ポジティブになって思ったこと

ママは周りを気にしすぎ

「ちゃんとしたママに見られたい」

「〇〇に思われたらどうしよう」
⁡
って、

周りを気にしてませんか？
⁡
⁡
全員に好かれるなんで絶対ムリ！
⁡

どんなに素晴らしい偉人ですら
アンチはいるんだから。
⁡

【そんなこと言ったって、

どうせ悩んだことのない人が言ってるんでしょ】

って

前のわたしなら思ったでしょう。

わたしは

強迫性障害、被害妄想、ネガティブ思考、hps、コミュ障

の精神疾患オンパレード人間でした。

だからなんだ？

って言われたら、それまでですが

ちゃんと辛い時期があり、たどり着いた結論です。

わたしが変わった理由

このままでは、私の人生やばくない？！

娘をわたしと同じ気持ちにしたくない！

娘のことが一番心配で

変わろう！

変わらなくちゃ！

と、思いました。

30年以上変わらなかったわたしでも変われたんです！

⁡
だから

周りを気にして

本当の自分を出せないなんて、もったいない！
⁡
⁡
ありのままの自分を好きになって

そばにいてくれる人は必ずいる。
⁡
⁡
と、

わたしは思うように考えを変えました😂
⁡

家に帰ってからも

偽物の自分を気にして

今日のことを振り返るんでしょ？
⁡
⁡
そんな時間もったいない！

他のことに時間を使いたいし

時間は有限！
⁡
⁡
だったら

本当の自分で勝負したい。

最後に

今でもわたしは100％

完璧なポジティブ人間ではありません。

人間100％になったらそれ以上はないですよね。

だから、わたしは100％はいらない。

また、わたしの精神状態が揺れるときが

来るかもしれません。

でも、変わってよかった！

こんなに人生って楽しかったんだ！

不安がないって、こんなに心が落ち着いているんだ！

子育てってこんなに楽しめるんだ！

ってポジティブになって思えるようになりました。

子どもは

あなたを見てるから
⁡

あなたが強くなれば

子どもは自然と強くなるんです👍🏻
⁡
⁡
⁡
今気づけば大丈夫🙆‍♀️

今から変わればいいんだから👍🏻
⁡
⁡

いろいろ精神的に問題を抱えていましたが

今は、楽しく育児ができています♡
⁡
⁡
ちょっとずつ変わっていきましょう♡

数年前まで

マイナス思考、コミュ障、hpsを抱えながら子育て

子どものために自分を変え、今は楽しく子育て中♡

山口露子⁡

⁡

ママに人生は誰のもの？

ママの人生は誰のもの？

ママだからって我慢してませんか？
⁡
⁡
ママだから
⁡
ママなんだから
⁡
ママという言葉に縛られてませんか？
⁡

パパに子どもを預けて一人時間楽しんでもいいじゃない

パパだって親なんだけから

子どもと一緒に昼寝したっていいじゃない

子供寝てるんだから

子どもにYouTube見せて休憩してもいいじゃない

毎日じゃないなら

ママという言葉に縛られないで！

我慢して子育てすると

辛い子育てになってしまいますよ。

わたしは

ママという言葉に縛られていました。

ママだから

自分のことは後回し。

子ども最優先。

↓

定期的にやってくる

イライラ

家族誰も幸せになりませんよね😓

家族だから

夫婦だから

パパも親だから

頼ってもいいんです。

ワンオペのママは

LINEでも送ってみては？

【そろそろ辛いんだけど😱】

ってまだ冗談で言える状態の時に。

冗談で言えない状態になったら

きっとパパに対して言えないくらいの不満が

爆発しちゃうから🤣

LINE送ってすっきりする時もあるしね！

子育てしているのは？

そうはいっても、

【パパ忙しいのにLINE送って迷惑じゃないかな？】

って気にしちゃうママもいますよね。

忙しかったらLINE見ないから。

手が空いた時にLINE見るから。

そんなこと気にしない！

日中、子育てしてるのは誰？

パパのこと気にするんじゃなくて

自分のことを大事にしてほしいな。

⁡

子育てが辛くなる前に助けてもらってね。

頼っていやがるパパはいないはず。

頼られないほうがなんで？

ってなるはず。

最後に

わたしが

ママになって変わったことはプライドの方向性です。

子育てが辛い時期はあったけど

子どもが大きくなり

自分の愛情が子ども伝わっていると感じた時

子どもが人にやさしくしている時

幸せになりました。

誇りを持って

自信を持って

背筋を伸ばして歩いてみてください。

⁡ちょっと変わりますよ。

ママだからこそ楽しんで！

ちょっとずつ
ちょっとずつ
⁡
考え方を変えていきましょう♡

数年前まで

マイナス思考、コミュ障、hpsを抱えながら子育て

子どものために自分を変え、今は楽しく子育て中♡

子育てが楽しくなる気持ちをアドバイス

山口露子⁡

多くの人がやってしまう子育ての落とし穴

○○あげていませんか？

それはご褒美です。

ご褒美は、子どものやる気にも

関係してくるのを知っていますか？

• ご褒美をもらうと発想力がなくなる
• ご褒美で釣ると指示待ち人間になる
• ご褒美がなくなると成功しても楽しめない

など、良くない効果が表れてしまうんです。

逆に

サプライズでのご褒美はこういった効果は
みられないそうですよ。

サプライズのご褒美というものは、

ご褒美のことは教えず頑張った結果に

ご褒美をあげることです。

例えば、

【手伝ってくれたからおやつをあげる】

というものです。

わたしが娘にご褒美を上げない理由

わたしは、

娘に一度もご褒美をあげていません。

理由は

娘がやるとこすべてが

彼女自身のためだから

【お菓子を買ってあげるから頑張って】

【テストで100点取ったらおもちゃを買ってあげる】

これは娘にしていません。

頑張ることも

テストで100点取ることも

彼女のため。

何点でも

彼女が頑張った結果であれば

頑張った過程を褒める！

0点取ったら

びっくりするけど🤣

目指すゴールは

お菓子をもらうことでも

おもちゃを買ってもらうことでもないからです。

最後に

頑張った子どもに、ご褒美をあげたいですよね。

わたしもあげたいです🤣

だから

わたしはいっぱい褒めます！

ご褒美は
メリット、デメリットを持ち合わせています。

上手に子育てに取り入れてくださいね😊

子どももママも心を強くすることで

楽しく過ごせます。

数年前まで

マイナス思考、コミュ障、hpsを抱えながら子育て

今は自ら克服し、楽しく子育て中♡

子育てが楽しくなるマインド（気持ち）をアドバイス

山口つゆこ

初めての子育は不安で当たり前

初めての子育て

初めての子育てって

楽しいけど

不安方が大きくないですか？

急いでママになろうとしなくても大丈夫。⁡

⁡

子どもが1歳なら

ママも1歳なんです！
⁡
⁡
だから、

急いがなくて大丈夫👌
⁡
⁡
ましてや

完璧なママになろうとしなくて大丈夫👌

もし、完璧になったら？

次も完璧を目指すんでしょ？

次完璧じゃなかったら

もっと頑張るんでしょ？

誰のためにそんなに頑張ってるの？

自分のためじゃないですか？

完璧なママってどんなママ？

⁡イライラしなくて

家事も育児もそつなくこなし

部屋も綺麗で

前向きな人？
⁡
⁡
完璧なママはが決めたの？
⁡

⁡
わたしは完璧なママになりたくて

テレビに出てくるキレイなママを羨ましく思う一人でした。
⁡
⁡

なんでわたしは完璧に家事と育児ができないの？
⁡
なんでわたしは自分のことが適当になってるの？
⁡

⁡
なんで？

なんで？
⁡
なんでなんで人間でした😭
⁡
⁡

⁡
だから、わたしは考え方を変えたんです。
⁡
⁡
わたしなりに
娘を愛して育てよう。
⁡
⁡
って。
⁡

⁡
でも、

自己流の子育てには不安があったので

いろいろな育児書を読み

考え方を変える本も読み

娘と向き合いました。
⁡
⁡

最後に
⁡

子育ても変化していくので

アップデートが必要です。
⁡
⁡
せっかくなら楽しく子育てがしたいですよね。
⁡
⁡
あたしはそれができるまで3年はかかりました。

3年間、不安７割と楽しみ３割の子育てでした。
⁡
⁡
⁡

⁡

今は

楽しく育児ができています♡
⁡
⁡
ちょっとずつ気持ちをチェンジしていきましょう♡
⁡

数年前まで

マイナス思考、コミュ障、hpsを抱えながら子育て

今は自ら克服し、楽しく子育て中♡

子育てが楽しくなるマインド（気持ち）をアドバイス

山口露子

子どもにとって〇〇な親になろう！

子どもの憧れになろう

子どもに
⁡
【優しくなってほしい】

【思いやりのある子になってほしい】
⁡
いろいろ希望はありますよね。

わたしも以前はありました。

【偏見を持たず、誰とでも仲良くなれる子になってほしい】

わたしが人見知りなのに

娘に【だれとでも仲良くなってほしい】

なんて、すごく図々しいですよね。

だから

【わたしは、娘に○○になってほしい】

と思うことをやめました。

わたしが娘のためにしたこと

わたしが

娘に誰とでも仲良くなってほしいと望むなら

まずわたしが娘のお手本になろうと決めました。

わたしがやったことは

娘の幼稚園でいろいろな人に話しかける。

娘はインターに通っていたので、

もちろん英語です。

わたしは当時そこまで英語が得意

というわけではありませんでした。

コミュ障

人見知り

のわたしにとって

さらに英語での会話がプラスされ

富士山くらいの高さの山の壁が目の前にある状態です😱

やるしかないんです。

娘にママの背中を見せるために！

結果、

ママ友もでき

先生とも仲良くなり

娘は

幼稚園でたくさんの友達ができました。

きっと

わたしが行動していなかったら

娘は

幼稚園をそんなに満喫できなかったと思います。

挨拶ができない。

ありがとうが言えない。

ごめんねが言えない。

できないんじゃなくて

どうしたらいいか分からないんじゃない？

言えないんじゃなくて

言わないんじゃない？

優しくしないじゃなくて

優しくする仕方を知らないんじゃない？

だから

わたしが行動するすべては

娘が分かるように。

挨拶は笑顔ではっきりと。

人との接し方。

娘を叱ったときのフォロー。

娘のためでもあり

わたしの心も成長しました。

子どもはママをコピーする

子どもはママをコピーするんです。
⁡
言葉遣い

言い方

仕草
⁡
あなたに

似てませんか？
⁡

⁡
良いところも

悪いところも

ママをコピーするんです。
⁡
⁡
もし

子どもに【こうなってほしい】って理想があるなら

あなたがその理想なりましょう😊
⁡
⁡
悪いところに目がいくことが多いですが

子どもは

いいことも真似してるんです。

⁡
自分では気づかないだけ。
⁡
⁡
人を変えるとこは難しいですよね。

だから

まず自分から変わりましょう👍🏻

最後に

• 子どもに期待する前に自分が子どもの理想になろう
• 子どもはママをコピーする
• 人を変えることは難しい
• 人を変えるのではなく自分が変わろう

人は変わろうと思えば、変われるんです！

自分の考えを変えることで

子育てはもっと、楽しくラクになります♡

⁡

数年前まで

マイナス思考、コミュ障、hpsを抱えながら子育て

マインドチェンジをし、今は楽しく子育て中♡

子育てが楽しくなるマインド（気持ち）をアドバイス

山口露子

マインド（気持ち）は強くなる？

マインド（気持ち）は強くなれるか？

強くなれます！
⁡
⁡
⁡
性格は変えられるんです！
⁡
⁡
⁡
本当に変わりたいと思わなくちゃ

変われませんよ。
⁡
⁡
【あたしが弱いから】

【あたしなんて…】
⁡
⁡
これ
思う必要ないです。
⁡
⁡
⁡
だって

マインドが弱いのは

あなたのせいではないから。
⁡
⁡
⁡
環境や

親の影響が大きいんです。
⁡
⁡
だからといって

環境や

親のせいにする必要もない。
⁡
⁡
⁡
現状を受け入れるしかないんです。

自分のせいにしても、

誰かのせいにしても、
⁡

あなたのマインドが

強くなるわけでもないから。
⁡
⁡
で、次どうするか。

ここで決まります！
⁡
⁡
行動する人は変われるし

行動しない人は変われない
⁡
⁡

マインドを強くするには

どうすればマインドは強くなるの？
⁡
って思いますよね。
⁡
⁡
それは、
✨前向きな人と一緒にいること✨
⁡
⁡
これはかなり重要です。
⁡
⁡
⁡
わたしは以前

しょぼしょぼマインドの持ち主でした。
⁡
⁡
しょぼしょぼマインドの時って

似たような人のそばにいるんですよね。
⁡
⁡
その方が安心するから。
⁡
⁡
でも、それでは一生あたしは

しょぼしょぼマインドで、
⁡

娘も

しょぼしょぼマインド受け継いで

娘の周りはしょぼしょぼだらけ
⁡

⁡
って考えたら

ゾッとしたんです😱
⁡
⁡

だからあたしは環境を変えました。
⁡
⁡
不安だったけど
それは初めだけ。
⁡
⁡
一生しょぼしょぼマインドの方が恐ろしい！
⁡
⁡
前向きな人と一緒にいると
自分も変われるんです👍🏻
⁡
⁡
幸せはうつるんです♡

ネガティヴよりポジティブの方が勝つんです！
⁡
⁡
⁡

⁡最後に

• 性格は変えられる
• 行動する人は変われるし、行動する人は変われない
• マインドを強くするには前向きな人と一緒にいること

自分を受けれてあげてください。

子育てするにはマインドが大切です。

子育ては365日休みなしですから。

せっかくなら

子育てを楽しみ

子どもの人生を楽しくしてあげたいですよね。

わたしは

いろいろ精神的に問題を抱えていましたが

克服してからは

楽しく育児ができています♡

数年前まで

マイナス思考、コミュ障、hpsを抱えながら子育て

今は自ら克服し、楽しく子育て中♡

子育てが楽しくなるマインド（気持ち）をアドバイス

山口つゆこ

完璧なママになろうとしていませんか？

完璧なママになろうとしていませんか？

一日の終わりに

やっていないことを考えて

落ち込んでませんか？

部屋の片付けしてないなぁ。

食器洗ってないなぁ。

洗濯物畳んでないなぁ。

あれしてないなぁ。

これしてないなぁ。

わたしが

そんなママでした。

やってないことを考えて

イライラ→自己嫌悪→イライラ

これの繰り返しでした。

マインドを変えてみて

あなたのマインドを変える事で

子育ては今よりもっと楽になりますよ！

部屋の片付けしてないなぁ。
↓
その分、子供と遊んだ👍🏻

食器洗ってないなぁ。
↓
その分、子供と公園に行った👍🏻

自分の中で

当たり前になっていることは

やっていると気づかないんです。

だから、

やらなかったことより

やったことの方が多い！

子供を公園に連れて行くだけで

水筒、タオル、着替え、オムツ、虫除け

準備するものをあげたらキリがない！

出かける準備もやったことの一つです。

そして

危険を避けながら公園で遊ばせる。

目を後ろに２つ
腕を2本
危険察知能力
仏のような心
精神と時の部屋

これらをいただけますか？

ってくらい精神と体力使ってるんです。

だから、
やらなかったことを考えるのはやめましょう！

やったことの方が、はるかに多いんだから！

最後に

自分を褒めてあげてください。

今日もよくやった！

何もやらなかった日なんてないんだから。

体調が悪い日

雨の日

暑い日

寒い日

ママに休みはないですよね。

今日もお疲れまです。

ママのマインドが変われば

子育てはもっと楽しくラクになりますよ🥰

数年前まで

マイナス思考、コミュ障、hpsを抱えながら子育て

今は自ら克服し、楽しく子育て中♡

子育てが楽しくなるマインド（気持ち）をアドバイス

山口露子